El Shilajit es una resina natural que se forma en las rocas de las montañas del Himalaya, los montes del Cáucaso y otras cadenas montañosas de Asia. Este compuesto, que se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos, es una sustancia densa y oscura que contiene minerales y nutrientes esenciales como el ácido fúlvico. Su nombre proviene del sánscrito y significa “conquistador de las montañas y destructor de debilidades”, lo cual refleja su reputación como un potente revitalizante y adaptógeno.
Shilajit beneficios
El Shilajit es popular debido a sus numerosos beneficios para la salud. Entre los beneficios del Shilajit se destaca su capacidad para aumentar los niveles de energía, mejorar la resistencia física y mental, y favorecer la recuperación muscular. Además, el Shilajit se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud ósea y mantener la vitalidad general. Su capacidad para potenciar la absorción de nutrientes también es uno de los atributos más valorados.
¿Qué es el Shilajit? y Shilajit propiedades
Los estudios han revelado que el Shilajit es rico en propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y rejuvenecedoras, debido principalmente a su alto contenido de ácido fúlvico y minerales. Estas propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres y a reducir el estrés oxidativo en las células, lo cual puede ser útil para la salud cerebral y la prevención de enfermedades degenerativas. Además, se considera que el Shilajit favorece la longevidad y es beneficioso para la salud cardiovascular.
Shilajit usos y cómo tomar Shilajit
El Shilajit se usa comúnmente en la medicina tradicional para tratar una variedad de problemas de salud, desde la fatiga crónica y el estrés hasta la baja libido y problemas de memoria. Para obtener el máximo beneficio, es importante saber cómo tomar Shilajit correctamente. Generalmente, se recomienda disolver una pequeña cantidad en agua caliente, té o leche y consumirlo una o dos veces al día. Sin embargo, la dosis específica puede variar según las necesidades individuales, por lo que es recomendable consultar a un profesional de la salud.
Shilajit para la salud y el Shilajit original
El Shilajit original es un suplemento natural altamente valorado por sus propiedades terapéuticas. Sin embargo, debido a su popularidad, existen versiones adulteradas en el mercado. Para aprovechar sus beneficios para la salud, es fundamental buscar Shilajit puro y certificado, que garantice una alta concentración de ácido fúlvico y otros componentes esenciales. Además, elegir productos de marcas reconocidas puede ayudar a evitar los productos de calidad inferior.
Dónde comprar Shilajit y precauciones a considerar
Para quienes se preguntan dónde comprar Shilajit, este suplemento se puede encontrar en tiendas de productos naturales, farmacias especializadas y en línea, en plataformas de comercio electrónico como Livegood. Es importante verificar la procedencia y la autenticidad del producto antes de comprarlo para asegurar su efectividad.
Shilajit efectos secundarios y contraindicaciones
Aunque el Shilajit tiene muchos beneficios, también es fundamental tener en cuenta los posibles efectos secundarios del Shilajit. Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas, mareos o malestar gastrointestinal. Además, el Shilajit está contraindicado en personas con ciertas condiciones médicas, como niveles altos de hierro, ya que el Shilajit contiene este mineral en grandes cantidades. También se recomienda que las mujeres embarazadas o en período de lactancia eviten su consumo, salvo bajo supervisión médica.
Shilajit para aumentar la energía
El shilajit es utilizado para aumentar la energía y reducir el cansancio. Contiene ácido fúlvico y más de 84 minerales que ayudan a mejorar la producción de energía celular y a combatir la fatiga. También se cree que mejora la circulación de oxígeno en el cuerpo, proporcionando un impulso natural de vitalidad.
Beneficios del Shilajit en mujeres
Para las mujeres, el shilajit puede ofrecer varios beneficios:
- Equilibrio hormonal: Puede ayudar a reducir los síntomas de desequilibrios hormonales y de la menopausia.
- Aumento de energía y resistencia: Su efecto energizante ayuda a combatir el cansancio relacionado con el ciclo menstrual y los cambios hormonales.
- Salud ósea y de la piel: Los minerales del shilajit apoyan la salud de los huesos y pueden mejorar la elasticidad y apariencia de la piel.
Shilajit en cápsulas o en polvo
El shilajit está disponible en varias presentaciones, pero las más comunes son cápsulas y polvo. Las cápsulas son convenientes y fáciles de dosificar, mientras que el polvo permite ajustar la dosis según las necesidades. La elección entre ambas opciones suele depender de las preferencias personales, pero es importante elegir un producto de buena calidad para asegurar su pureza.
Shilajit para mejorar la salud mental
El shilajit se usa tradicionalmente para mejorar la claridad mental y reducir la ansiedad y el estrés. Esto se debe en parte a su contenido de ácido fúlvico, que tiene propiedades antioxidantes y protege el cerebro de los efectos dañinos de los radicales libres. Algunos estudios sugieren que el shilajit podría apoyar la memoria y mejorar la función cognitiva en general.
Shilajit propiedades para el cuerpo
El shilajit tiene varias propiedades que benefician al cuerpo:
- Antiinflamatorio y antioxidante: Ayuda a reducir la inflamación y protege las células del daño.
- Regeneración celular: Contribuye a la regeneración de tejidos y órganos gracias a sus compuestos únicos.
- Fortalece el sistema inmunológico: Su efecto energizante y antioxidante mejora la respuesta inmunitaria del cuerpo.
Shilajit beneficios para hombres
Para los hombres, el shilajit tiene beneficios particulares:
- Aumento de la testosterona: Algunos estudios sugieren que el shilajit puede aumentar la producción de testosterona, lo que mejora la energía, resistencia y masa muscular.
- Fertilidad: Puede ayudar a mejorar la fertilidad al aumentar el conteo y la motilidad de los espermatozoides.
- Resistencia física: Se usa como un suplemento natural para mejorar el rendimiento físico.
Shilajit en la medicina ayurvédica
En la medicina ayurvédica, el shilajit es conocido como “el destructor de debilidad”. Se considera un «rasayana», una sustancia que promueve la longevidad y la salud en general. Se emplea para equilibrar los tres doshas (vata, pitta y kapha), que son los principios energéticos en el ayurveda. También se le atribuyen efectos rejuvenecedores y es utilizado en diversos tratamientos ayurvédicos para promover la fuerza y la vitalidad.
Cómo identificar Shilajit puro
Para identificar el shilajit puro, existen algunas pruebas simples:
- Prueba de solubilidad: El shilajit puro se disuelve completamente en agua caliente, dejando un color marrón oscuro.
- Prueba de quemado: Al calentar una pequeña cantidad, no debe formar burbujas ni emitir humo negro.
- Color y textura: El shilajit puro tiene un color negro o marrón oscuro y una consistencia pegajosa.
Es importante comprar shilajit de proveedores confiables y verificar que sea de calidad, ya que existen muchas falsificaciones.
Comparación entre Shilajit y Ashwagandha
El shilajit y la ashwagandha son ambos remedios ayurvédicos, pero tienen efectos diferentes:
- Shilajit se usa principalmente para mejorar la energía, la resistencia y la salud física general. Es conocido por sus efectos revitalizantes.
- Ashwagandha es más reconocida por sus efectos calmantes y adaptógenos, que ayudan a reducir el estrés y mejorar el sueño.
Ambos pueden complementar sus efectos, siendo el shilajit más energizante y la ashwagandha más calmante.
Cuánto tiempo tarda el Shilajit en hacer efecto
El tiempo que tarda el shilajit en hacer efecto depende de la persona y de su estado de salud. Para efectos visibles en energía y vitalidad, algunas personas pueden notar cambios en pocos días, mientras que para otros beneficios, como la mejora en la fertilidad o la resistencia física, puede tomar entre 4 a 8 semanas de uso regular.
¿Para quiénes está recomendado el Shilajit?
El shilajit está recomendado para adultos que buscan aumentar su energía, mejorar su vitalidad y apoyar su salud en general. Es comúnmente usado por:
- Personas que sufren de fatiga crónica o niveles bajos de energía.
- Adultos mayores que buscan apoyar la salud de sus huesos, músculos y sistema inmune.
- Hombres y mujeres que desean mejorar su equilibrio hormonal y bienestar reproductivo.
- Atletas y personas activas, ya que puede mejorar la resistencia física y acelerar la recuperación muscular.
No se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes ni para personas con ciertos problemas de salud, como presión arterial alta, diabetes descontrolada o condiciones cardíacas sin la supervisión de un profesional de salud.
¿Qué efectos tiene el Shilajit en el cuerpo?
El shilajit tiene varios efectos positivos en el cuerpo:
- Aumenta la energía y reduce la fatiga, debido a su capacidad para mejorar la producción de ATP, que es la principal fuente de energía celular.
- Mejora la claridad mental y puede ayudar en la memoria y la concentración.
- Apoya la salud ósea y muscular, ya que contiene minerales que contribuyen a la densidad ósea y a la regeneración de tejidos.
- Mejora la circulación y ayuda a la oxigenación de los órganos y tejidos.
- Regula el equilibrio hormonal, especialmente en hombres al promover la producción de testosterona.
¿Es seguro tomar shilajit?
El shilajit es seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en dosis adecuadas y de fuentes confiables. Sin embargo, debe estar purificado adecuadamente, ya que en su forma cruda puede contener impurezas o metales pesados. Es fundamental comprar shilajit de una fuente de calidad y evitar versiones no certificadas.
Si se tienen problemas de salud preexistentes, se recomienda consultar con un médico antes de comenzar a tomar shilajit.
¿Cuál es la dosis recomendada de Shilajit?
La dosis recomendada de shilajit puede variar según la concentración y el tipo de producto. En general:
- Polvo: Entre 300 mg a 500 mg al día.
- Cápsulas: La dosis típica en cápsulas es de 250 mg a 500 mg al día, aunque depende de la concentración del producto.
Es mejor comenzar con una dosis baja y observar cómo responde el cuerpo, aumentando gradualmente si es necesario. La dosis también puede variar según la marca y el tipo de preparación, por lo que es recomendable seguir las instrucciones del fabricante o consultar a un profesional.
Propiedades medicinales del Shilajit
El shilajit tiene diversas propiedades medicinales:
- Antioxidante: Protege contra el daño de los radicales libres y el envejecimiento celular.
- Antiinflamatorio: Ayuda a reducir la inflamación y puede ser beneficioso para quienes padecen dolor crónico o enfermedades inflamatorias.
- Adaptógeno: Mejora la capacidad del cuerpo para adaptarse al estrés físico y mental.
- Rejuvenecedor y restaurador: Contribuye a la regeneración celular y la vitalidad.
- Antimicrobiano: Puede ayudar a proteger contra infecciones y patógenos.
¿Qué tipos de Shilajit existen?
Existen varios tipos de shilajit dependiendo de su origen y la altitud donde se recolecta. Los más comunes incluyen:
- Shilajit dorado (Gold Shilajit): De alta calidad y pureza, generalmente considerado el más potente.
- Shilajit plateado: De buena calidad, aunque menos potente que el dorado.
- Shilajit cobre: Tiene beneficios similares, aunque su pureza puede ser menor.
- Shilajit negro: Es el tipo más común, aunque puede tener menos concentración de minerales.
El shilajit himalayo es el más valorado debido a su pureza y alta concentración de nutrientes. Es importante también que tenga un contenido de ácido fúlvico entre el 20% al 50% para asegurarnos que tenga la potencia necesaria.
Shilajit como antioxidante
El shilajit es una fuente rica en antioxidantes, especialmente en ácido fúlvico, que ayuda a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas inestables que causan daño celular y envejecimiento prematuro. El ácido fúlvico tiene una potente acción antioxidante, protegiendo las células del daño oxidativo y reduciendo la inflamación, lo que contribuye a la salud general y la prevención de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como enfermedades cardíacas y neurodegenerativas.
Shilajit para aumentar la testosterona
El shilajit es conocido por sus efectos en la aumento de los niveles de testosterona, especialmente en hombres con niveles bajos de esta hormona. Diversos estudios han demostrado que el shilajit puede mejorar significativamente los niveles de testosterona en hombres, lo que puede resultar en mayor energía, mejor masa muscular, y aumento de la libido. Esto es especialmente importante en hombres mayores, ya que los niveles de testosterona tienden a disminuir con la edad.
Shilajit y beneficios en la fertilidad
El shilajit también tiene un efecto positivo en la fertilidad masculina, mejorando la calidad del esperma, su motilidad (capacidad de movimiento) y la morfología (forma) de los espermatozoides. Este suplemento ha mostrado resultados positivos en estudios donde se evaluó su impacto en hombres con problemas de fertilidad. Su acción antioxidante protege a los espermatozoides del daño causado por los radicales libres, favoreciendo un entorno más saludable para la fertilización.
Shilajit para el sistema inmunológico
El shilajit fortalece el sistema inmunológico al mejorar las respuestas inmunitarias y promover la desintoxicación del cuerpo. Gracias a su contenido de minerales esenciales y compuestos como el ácido fúlvico, el shilajit ayuda a regular las funciones inmunológicas, fortaleciendo la capacidad del cuerpo para defenderse contra infecciones y enfermedades. Además, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias también contribuyen a reducir la carga sobre el sistema inmune.
Efectos antiinflamatorios del Shilajit
El shilajit tiene potentes propiedades antiinflamatorias debido a la acción del ácido fúlvico y otros compuestos. La inflamación crónica está asociada con muchas condiciones de salud, como artritis, enfermedades cardiovasculares y diabetes. El shilajit puede reducir la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda a aliviar el dolor y mejorar la movilidad en personas con artritis y otras afecciones inflamatorias. Además, sus efectos antioxidantes también contribuyen a reducir la inflamación celular.
Shilajit y longevidad
El shilajit se ha asociado con la longevidad debido a su capacidad para combatir los efectos del envejecimiento celular. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias protegen las células del daño y previenen enfermedades relacionadas con la edad. Al reducir el daño celular, mejorar la producción de energía y promover una salud óptima, el shilajit puede contribuir a una vida más larga y saludable, ayudando a mantener la vitalidad y la funcionalidad de los órganos durante el envejecimiento.
Shilajit para mejorar el metabolismo
El shilajit puede mejorar el metabolismo al optimizar la función mitocondrial, que es esencial para la producción de energía en las células. Gracias a su alta concentración de minerales y nutrientes esenciales, este suplemento ayuda a mejorar la absorción de nutrientes, lo que puede llevar a un metabolismo más eficiente. Esto también contribuye a la mejora del equilibrio de energía, lo que puede resultar en una mayor capacidad para perder peso y mantener un peso corporal saludable.
Shilajit como suplemento anti-edad
Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el shilajit se ha convertido en un suplemento popular para combatir los signos del envejecimiento. Al reducir la inflamación y el daño celular, el shilajit contribuye a mantener una piel más joven, mejor elasticidad y menos signos de envejecimiento prematuro, como las arrugas. Además, ayuda a mantener la salud cognitiva, la energía y la vitalidad, que a menudo disminuyen con la edad.
Shilajit para deportistas
El shilajit es un suplemento muy popular entre los deportistas debido a sus efectos energizantes y recuperadores. Al mejorar la producción de energía celular, el shilajit ayuda a los deportistas a aumentar su resistencia y rendimiento físico. Además, su acción antioxidante reduce el estrés oxidativo causado por el ejercicio intenso, favoreciendo una mejor recuperación muscular. También puede mejorar la resistencia a la fatiga, lo que permite a los atletas entrenar más duro y durante más tiempo.
¿Cuáles son las mejores marcas del mercado?
La calidad del shilajit es crucial, y algunas de las marcas más reconocidas son:
- Pure Himalayan Shilajit: Esta marca ofrece shilajit puro de alta calidad y cuenta con buenas reseñas de clientes en cuanto a sus efectos y pureza.
- Omica Organics: Conocida por ofrecer shilajit en su forma líquida, asegurando una alta absorción y calidad.
- Natural Shilajit Resin by Lotus Blooming Herbs: Ofrece shilajit en forma de resina pura, garantizando un producto libre de aditivos.
- Sunfood Superfoods: Ofrece shilajit en polvo y tiene una buena reputación en cuanto a pureza y pruebas de calidad.
Es fundamental verificar que cualquier marca que elijas tenga certificación de pureza y realice pruebas para garantizar la ausencia de contaminantes o metales pesados.
El Shilajit de Livegood
.El shilajit de Livegood proviene del Himalaya, el shilajit catalogado como de más alta calidad por delante del shilajit de Rusia, Cáucaso o Afganistán. El shilajit de Livegood contiene niveles de ácido fúlvico del 50%, lo que garantiza una MUY ALTA capacidad de absorción (el máximo es 60%).
Además de todas las propiedades del shilajit de Himalaya, Livegood potencia sus beneficios al combinarlo con musgo marino orgánico. El musgo marino orgánico ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y promueve una función hepática saludable, mientras que los potentes efectos antioxidantes del shilajit combaten los radicales libres y desintoxican las células, contribuyendo a una salud integral y revitalizada.
Este producto está fabricado en EE.UU. está registrado en la FDA y cuenta no numerosos certificados de calidad.
Livegood es una compañía con sede en California, Estados Unidos que vende sus productos a través de internet a 190 países del mundo. Si decides pedir alguno de estos productos, este será enviado directamente desde Estados Unidos a través de la compañía de transporte UPS. Se te proporcionará un código de seguimiento para monitorizar el estado y ubicación de tu pedido en todo momento, junto con el tiempo estimado de entrega.
Para conocer más sobre Livegood y sus productos HAZ CLIC AQUÍ
¿Cuales son tus objetivos de salud y bienestar? ¿Controlar tu peso, dormir bien, mejorar tu salud cardiovascular, controlar la diabetes tipo II, controlar la artritis, aumentar masa muscular, etc…? hemos preparado una página para mostrarte cuales son los suplementos más adecuados según sean tus objetivos y, las pautas de estilo de vida que te ayudarán a alcanzarlos HAZ CLIC AQUÍ
¿SABÍAS QUE? Livegood no solo ofrece productos de alta calidad a precios competitivos, sino que también te brinda la oportunidad de GANAR INGRESOS EXTRA o incluso construir un negocio sólido e independiente desde la comodidad de tu hogar HAZ CLIC AQUÍ PARA SABER MÁS
Artículos científicos sobre shilajit
Eficacia y seguridad del shilajit: Un artículo en el Journal of Population Therapeutics and Clinical Pharmacology realiza una revisión sistemática sobre la eficacia clínica y la seguridad del shilajit. En este estudio se evalúan los efectos del shilajit sobre la salud humana, destacando propiedades adaptogenicas, antioxidantes y antiinflamatorias, entre otras. https://www.jptcp.com/index.php/jptcp/article/view/6677
Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del shilajit: Según un artículo publicado en Phytotherapy Research, se ha demostrado que el shilajit tiene efectos antioxidantes potentes, lo que ayuda a reducir el daño celular y la inflamación. Este artículo proporciona evidencia sobre cómo el shilajit puede ser útil para el tratamiento de enfermedades inflamatorias. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3296184/
Fertilidad masculina y calidad del semen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19789214/
Shilajit y testosterona https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26395129/
Shilajit frente al estrés oxidativo y pérdida ósea https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35933897/